Υγιεινή Διαβίωση – Διατροφή
Απλή παρασκευή κεφτέδων πλιγούρι σε κρεβάτι ψητής μελιτζάνας με βίντεο

Πώς να φτιάξετε κεφτεδάκια από πλιγούρι σε ένα κρεβάτι με ψητή μελιτζάνα, απλά;
Προσθήκη σημείωσηςΕκτύπωση συνταγής
- Ρίξτε 1 ποτήρι βραστό νερό σε 1 ποτήρι πλιγούρι και αφήστε το να ξεκουραστεί για 15 λεπτά κλείνοντας το στόμα του.
- Στρώνουμε τις μελιτζάνες στο ταψί και κάνουμε κοψίματα με ένα μαχαίρι.
- Το ψήνουμε στο φούρνο στους 200 βαθμούς.
- Μπορείτε να το ψήσετε και στη σόμπα.
- Λειτουργεί καλά με κονσέρβες ψητές μελιτζάνες ή κατεψυγμένες μελιτζάνες.
- Καθαρίζουμε τις ψητές μελιτζάνες και τις κόβουμε σε μικρά κομμάτια.
- Ανακατεύουμε την ψιλοκομμένη μελιτζάνα, το στραγγιστό γιαούρτι, το σκόρδο και το αλάτι και αφήνουμε στην άκρη. Αν είναι κανονικό γιαούρτι, θα ποτιστεί.
- Προσθέτουμε τα υλικά του κεφτέ πάνω στο πλιγούρι που απορροφά το νερό και φουσκώνει και το ζυμώνουμε.
- Ας φτιάξουμε μερικές μεγάλες μπάλες από φουντούκια.
- Το βάζουμε σε αλευρωμένη πιατέλα.
- Ανακινούμε ελαφρά το πιάτο και αλευρώνουμε καλά τους κεφτέδες.
- Ρίχνουμε έναν έναν τους κεφτέδες στο νερό που βράζει και ψήνουμε για 20 λεπτά σε μέτρια φωτιά.
- Όταν αρχίσει να ανεβαίνει πάνω από το νερό, πάρτε τα κεφτεδάκια σε ένα πιάτο με τη βοήθεια ενός τρυπητό.
- Ας μην ρίξουμε το νερό στο οποίο βράσαμε τα κεφτεδάκια, θα το χρησιμοποιήσουμε για τη σάλτσα. Σε χωριστό τηγάνι παίρνουμε λάδι και τον πελτέ ντομάτας και τον τηγανίζουμε.
- Παίρνουμε 2-3 κουτάλες από το νερό στο οποίο βράσαμε τα κεφτεδάκια και τα προσθέτουμε.
- Έπειτα προσθέτουμε τα κεφτεδάκια και τα γυρίζουμε για μερικές στροφές χωρίς να τα σπάσουμε.
- Απλώνουμε πρώτα το γουδί μελιτζάνας στο πιάτο σερβιρίσματος.
- Προσθέτουμε τα κεφτεδάκια.
- Ρίχνουμε την υπόλοιπη σάλτσα πάνω από το τηγάνι.
- Πασπαλίζουμε ψιλοκομμένο μαϊντανό και τον σερβίρουμε ????

Απλά στην κατασκευή, Κεφτεδάκια Πλιγούρι σε κρεβάτι με ψητή μελιτζάνα, Συνταγή με φωτογραφία








